El 80 % de las personas abandonan sus propósitos de Año Nuevo antes de febrero.
Según esta estadística estás a punto de abandonar los tuyos este año 😁. Por eso, hoy quiero compartir contigo 3 preguntas clave que te ayudarán a reventar 2025, incluso si en años anteriores no lograste cumplir tus metas.
En este email te contaré:
- Cuáles son estas preguntas
- Cómo las puedes usar para establecer metas que cumplas de verdad
- Y así acabes este año orgulloso de ti mismo por todo lo que has conseguido
¡Vamos a ello!
Pregunta 1:
Uno de los mayores problemas al establecer metas es que solemos ponernos demasiadas.
En 2021, yo fui el claro ejemplo de esto.
Aquí tienes algunas de las metas que me propuse ese año:
Como puedes ver, tenía una lista bastante extensa y, para colmo, las primeras 6 metas estaban planeadas para el primer cuatrimestre del año.
Ya te puedes imaginar cuántas logré cumplir en Q1. Spoiler: creo que sólo una, y era de las más fáciles. Al final del año, apenas conseguí completar tres de todas las que ves ahí.
Este es el problema: no solemos pensar en el tiempo que realmente tenemos disponible para dedicar a nuestras metas.
Nos toma apenas 5 segundos establecer una meta, pero a veces necesitamos 5 años para lograrla.
Enteonces la primera pregunta que debemos hacernos es:
¿Cuál es mi presupuesto?
Yo en aquel momento:
• Tenía un trabajo de tiempo completo de 9 a 6.
• Dormía entre 8 y 9 horas al día.
• Pasaba unas 3 horas al día comiendo.
• Hacía deporte 1 hora diaria.
• Reservaba una tarde entre semana para citas con mi pareja.
• Otra tarde la dedicaba a mis amigos.
• Me gustaba ver una serie después de cenar.
• Practicaba guitarra un par de veces por semana.
• Durante el fin de semana, quizá podía sacar 3 horas cada día, ya que el resto del tiempo estaba haciendo planes con amigos u otras actividades.
Si colocamos todo esto en un calendario semanal, este sería el resultado:
Los huecos libres eran mi presupuesto de tiempo: un total de 10 horas a la semana.
Ahora bien, ¿qué pasa cuando tus metas requieren más tiempo del que tienes disponible? La siguiente pregunta te ayuda con esto.
Pregunta 2:
¿Alguna vez has entrado a una tienda y has querido comprarte todo?
Sabes que no tienes suficiente dinero, pero te acercas al dependiente y le dices: “Oye, quiero que me reduzcas todo a la mitad de precio y, de paso, que esto me salga gratis.”
No, nunca has hecho esto. Sin embargo, sí que lo hacemos cuando nos ponemos metas.
Cada meta tiene un precio (en términos de tiempo). ¿Y qué pasa si quieres “comprarte” una meta que cuesta 12 horas a la semana? Solo tienes una opción: conseguir más presupuesto de tiempo.
Y hay solo dos formas de hacerlo:
- Optimizar tu tiempo, como hacer tu trabajo de 9 a 5 en vez de 9 a 6 (lo cual no siempre es fácil).
2. O puedes hacerte esta pregunta clave: ¿A qué vas a decir NO?
Por ejemplo, en mi caso quería cumplir la meta de “Lanzar un video de YouTube a la semana”. Esto requería:
• 4 horas para escribir el guion.
• 6 horas para editar el video.
• 2 horas más para crear la miniatura, subirlo y otros detalles.
Un total de 12 horas a la semana.
Entonces, decidí dejar de ver series por las tardes, lo que me daba 3 horas a la semana, suficientes para cumplir mi meta.
“Pero es que me gusta ver la serie por las tardes...”
Si te resulta difícil renunciar a algo, otra forma de pensarlo es: si el resultado de tu meta dentro de un año, significa más para ti al mirar hacia atrás que el resultado de esas horas viendo una serie, entonces prioriza la meta.
“Debes aprender a decir no a cosas que sí quieres hacer, reconociendo que solo tienes una vida.” – Oliver Burkeman
También hay una tercera opción para conseguir más presupuesto: apalancarte para ganar tiempo. En este caso, podría contratar a un editor de video y ahorrarme unas 5 horas. (Si quieres aprender más sobre los distintos tipos de apalancamiento, lo explico en detalle en este video).
La siguiente pregunta nos ayudará a llevar todo esto a la práctica.
Por que a veces tenemos metas tan grandes que escribirlas en papel es fácil, pero llevarlas a cabo es otra historia.
Pregunta 3:
Tim Pychyl, experto en procrastinación y autor del libro Resolviendo el Rompecabezas de la Procrastinación, comparte este consejo cuando le preguntan:
¿Cuál sería el consejo que darías para ayudar a las personas a superar la procrastinación, si sólo pudieras dar uno?
Su respuesta:
Cuando estés procrastinando, simplemente pregúntate: “¿Cuál es el siguiente paso?”
• Si estás procrastinando estudiar para un examen → tu siguiente paso es sacar tu libro de texto y abrirlo en la página donde vas a empezar.
• Si estás procrastinando ir al gimnasio → tu siguiente paso es ponerte la ropa de entrenamiento.
• Si estás procrastinando escribir un libro → tu siguiente paso es encender tu ordenador y abrir Google Docs.
Esta tercera pregunta (“¿Cuál es el siguiente paso?”), desvía nuestra atención del intimidante objetivo a largo plazo (por ejemplo, escribir un libro) y la enfoca en un objetivo más alcanzable (escribir las próximas palabras).
Para llevar esto a la práctica, tomemos mi meta de:
“Comprar y alquilar una casa que me dé un 6 % de retorno anual.”
Para encontrar ese siguiente paso, primero necesito dividir la meta en proyectos más pequeños:
• Obtener una hipoteca.
• Encontrar la casa.
• Hacer las reformas necesarias para maximizar el valor del alquiler.
• Crear anuncios y encontrar inquilinos.
• etc...
Luego, divido cada proyecto en pasos aún más pequeños. Por ejemplo, “Obtener una hipoteca” podría dividirse en:
• Investigar qué documentos necesito tener preparados.
• Calcular cuánto puedo pagar de entrada inicial.
• Llamar a mi banco para preguntar las condiciones que ofrecen.
¿Notas lo mucho más fácil que es “Llamar a mi banco para preguntar las condiciones que ofrecen” comparado con “Comprar y alquilar una casa que me dé un 6 % de retorno”?
Esto es exactamente lo que me ayuda a hacer mi sistema de productividad, tomar estas metas grandes, dividirlas en proyectos y avanzar poco a poco cumpliendo tareas cada día.
Espero que esto te sirva.
Un abrazo,
Miguel
P.D. Si quieres un sistema que te ayude a alcanzar tus metas sin agobiarte por todas las tareas que tienes que hacer, te dejo mi sistema de productividad por aquí.
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